小雪过后过敏性鼻炎卷土重来，用盐水洗鼻真

小雪过后，正式进入寒冬。寒潮和强冷空气活动频繁，人们普遍感受到来自冬季的寒意。

鼻炎的发生和气候也是有着非常大的关系，寒冷冬季天气干燥，空气中漂浮的粉尘颗粒也增多，加上冷空气助纣为虐，让过敏性鼻炎患者苦不堪言，这个时候也恰好成为过敏性鼻炎的高发季节。

过敏性鼻炎在出门之后遇到冷空气就会不断地打喷嚏、鼻子瘙痒的非常令人烦躁，流清鼻涕水、鼻塞和眼痒是这个病的主要症状。

而过敏性鼻炎的日常治疗除了药物疗法之外，还有网上流传的盐水洗鼻法。盐水洗鼻能减少如流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。可是很多人不知道如何正确用盐水洗鼻子，下面小畅就和大家聊聊盐水洗鼻的那些事。

盐水洗鼻法原理

盐水洗鼻主要是借用一定压力将生理盐水送入鼻孔，流经鼻前庭（露在头部外面的部分）、鼻窦、鼻道绕经鼻咽部，或从一侧鼻孔排出，或从口部排出。通过以上路径，借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，将鼻腔内已聚集的致病及污洉排出，从而使鼻腔恢复正常的生理环境，恢复鼻腔的自我排毒功能，达到保护鼻腔的目的。

盐水

这里所说的“盐水”可不是我们日常食用的含碘食盐哦，医院实用的浓度为0.9%的生理盐水。0.9%的温生理盐水被认为是既符合鼻黏膜生理要求、又不对黏膜产生刺激的最佳冲洗液。医院、药店等医疗机构都可以买到。

如果没有生理盐水，也可以用干净的温开水和无碘盐自行配置（在毫升水里加4.5克盐，就可得到0.9%的盐水）。

在寒冷季节，盐水洗鼻前最好把水加热一下，水温和体温差不多就行，效果会更好。这点对于过敏性鼻炎患者来说尤其重要，因为有不少患者对温度变化很敏感，如果使用凉水反而会诱发症状。

错误洗鼻有风险

鼻黏膜非常敏感，如果洗鼻方法不规范或是清洗液配置不当，反而会破坏鼻黏膜，加重症状。

专家提醒：现在，很多家长拿根棉花棒蘸点淡盐水就给孩子洗鼻，这其实是错误的洗鼻方法。这最多只能清洁前鼻孔的区域，鼻腔黏膜基本触及不到，而且很容易碰到鼻腔前端的易出血区，不仅达不到洗鼻的效果，而且还存在诱发鼻出血的风险。

正确洗鼻可采用前倾法

首先使头部位于盥洗池上方，微低头前倾并转向一侧，张大口自然呼吸，手持鼻腔冲洗器将鼻塞放入上侧鼻孔，使生理盐水缓慢灌入，流进鼻腔的水冲洗鼻腔黏膜，再由另一侧鼻孔自然流出，并将鼻腔内的分泌物冲洗而出。待流出的水变清后，可以变换头位转向另一侧，用同样方法清洗另一侧鼻孔。

盐水洗鼻是不是越多越好

洗鼻次数也不是越多越好，次数太多反而有负面效果，还可能出现鼻腔刺痛、鼻出血、耳痛等。每天洗1-2次，每次洗1-2分钟就可以了。正常鼻粘膜表面的粘液毯含有免疫球蛋白和抗体，和上皮纤毛组成一道防御屏障，当吸入少量病原体和粉尘时，可粘附并自行清除。所以正常情况下是没必要经常洗鼻。只有当患有某些鼻炎或吸入过多污染空气时才需要适当洗鼻。

不是所有的鼻炎都适合洗鼻

洗鼻只对特定类型的鼻炎有效，像过敏性鼻炎，还有诸如慢性鼻炎、鼻窦炎、萎缩性鼻炎、鼻咽癌放化疗后、鼻内镜术后等疾病能起到不错的效果。

涨知识

假如已经有严重的器质性病变，如鼻甲肥大、鼻腔大量息肉、鼻中隔穿孔、鼻中隔严重偏曲等情况，存在时洗鼻效果不佳的同时，反而有可能加重病情。

由于上述器质性病变也可诱发各种类型的鼻炎，若不知道自己的鼻炎属于哪种类型，不要盲目进行盐水洗鼻。医院咨询医生之后，再确定是否适合用盐水洗鼻。

文章部分来源于《中国家庭医生》杂志

图片来自网络

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