微养生肚子咕噜叫到底是怎么了

1、肚子疼伴咕噜声：当心肠梗阻，正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时会听到晃荡声，则应该看医生。可能的病因为肠道蠕动太快或太慢，少数情况还可能是需要外科手术治疗的肠梗阻。

　　2、下颚骨咔哒声或爆裂声：当心颞下颌关节错位。梅奥诊所口腔与颌面外科教授詹姆斯·艾斯表示，如果声音大而刺耳，说明颞下颌关节可能发生错位。但是如果下颚僵硬或无法张口或开口，则应看医生。如果是夜间磨牙症，会导致关节磨损，引起疼痛。

　　3、鼻子发出哨笛声：当心鼻中隔穿孔。伊什曼博士表示，鼻塞容易导致鼻子发出哨声，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即看医生。这可能是鼻中隔穿孔所致，一些情况可能需要手术治疗。

　　4、膝盖及脚踝关节爆裂声：当心半月板撕裂、关节炎或韧带拉伤。南加州医科大学体育医学系主任大卫·吉尔博士表示，如果关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响运动，要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或韧带拉伤所致。

　　5、耳朵出现嗡嗡叫或铃铛声：当心内耳炎。威尔康奈尔医学院耳鼻喉科学系专家塞缪尔·塞莱斯尼克教授表示，耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。因此在噪音大的环境下最好戴耳塞。但是如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看医生。这可能是内耳炎等感染所致。

　　6、习惯性夜间打鼾：当心睡眠呼吸暂停。如果夜间睡眠时有打鼾的习惯并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或者白天感觉瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停会增加糖尿病和脑卒中风险。约翰斯·霍普金斯大学耳鼻喉学教授斯塔希·伊什曼建议，喷鼻剂有益缓解打鼾，但是减肥的效果更好。

来源：三联

抑郁的天空是什么颜色的？

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抑郁症

我离抑郁症有多远

被明星效应带动起来的不仅仅有化妆品、奢侈品，还有各种骇人听闻的精神科疾病。当年红极一时的张国荣，从酒店纵身一跃，一度将“抑郁症”这个词推到了各大媒体的头版头条。十多年间，因抑郁症自杀的艺人也不时成为各大娱乐媒体报道的焦点。甚至，当救死扶伤的医生也难逃抑郁症的魔爪时，我们更对这个精神疾病报以几分畏惧。

很多人开始担心，“我感到不幸福，是抑郁症吗？”“我睡不着觉是抑郁症吗？”“我失恋了不开心，是抑郁症吗？”那么我们今天就来聊一聊这个话题，看看抑郁症是不是正盘踞在我们的头顶……

将总分乘以1.25后为最后得分。最后得分在50分以下为正常，50～59分提示轻度抑郁，60～69分提示中度抑郁，70分以上提示重度抑郁。

看看你的测试结果，是属于乐天正常派，还是已经有点小苗头，或是要引起重视调节心情呢。让我们结合分数，接着往下看……

高发的抑郁症

首先我们来说说抑郁症的发病率。根据年《自然》杂志报道的全球抑郁症流行病学情况，中国的抑郁症患病率为3.02%，其中女性多于男性。看完国内，再放眼全球，根据国际精神疾病流行病学调查（ICPS，）资料，在全球10个国家（包括美洲、欧洲和亚洲）的大样本中，抑郁障碍的终身患病率为3.0%～6.9%，大多数国家为8%～12%。

而美国的普查资料显示，抑郁障碍终身患病率为13.25%～16.20%，年患病率为5.28%～6.60%。我国的发病率相对全球水平还是低的，老外比我们过得不开心的人要多得多。

抑郁症就是不开心吗

不开心是一种体验，可能和你的生活事件有关。比如，前面提到的失恋，或者受到老板批评，离家去求学等。但是抑郁症却要比这个更严重。具体的条目我们来一起看看：

1.持久的悲伤，超过2周（很伤心、难过、悲伤，会莫名流泪，总是担心一些事，内心空落落的）。

2.对曾喜欢的活动不感兴趣（原来迷恋打游戏、看电视、追星、玩乐器，这会儿一点也不想碰，体验不到快乐）。

3.精力减退，常觉疲劳感或变得迟钝（总是觉得很累，稍微动一动就觉得心慌、困乏，让别人觉得病怏怏的，做事动作和反应也比原来慢了）。

4.自我评价低（觉得自己很差，什么都做不了，甚至觉得自己一无是处，极度自卑）。

5.负罪感，自责（觉得自己做错了事，犯了罪，不可被饶恕）。

6.反复出现自杀或死的想法，或付诸行动（觉得活着没有意思，成了家人的累赘，不如一死了之，甚至有具体的计划、安排，或者已经付诸行动）。

7.专注力、记忆力下降，做决定困难（看不进书，集中不了注意力，总是走神，丢三落四，不知道该做什么，做决定时犹豫不决）。

8.少言少动，或者易怒（可以坐着不动、不说话很久，也可以表现得很容易发脾气，像一个刺球，觉得不爽，坐也不是、站也不是）。

9.食欲变化，体重减轻或增加（吃什么都不香，不觉得饿，食之无味，或者总觉得饿，不停地吃，伴有体重的相应改变）。

10.睡眠障碍（原来可以一晚睡6～8小时，现在睡眠时间明显减少了2个小时以上，有早醒；或者辗转难眠；也可以一整天都在睡觉，怎么都睡不醒）。

看完这几条，相信你就能初步对抑郁症有一些了解了。

抑郁症需要治疗吗

抑郁症患者，轻则影响工作、学习、生活，重则自杀身亡。血淋淋的例子就在我们身边一次次发生。它离我们“这么近”。可是，即便是最严重的抑郁症，都是可以治疗的。治疗越早开始，效果越好。大多数人在经过抗抑郁药物和辅助心理治疗后，症状都会得到改善。

首先是药物治疗。很多明星都曾经现身说法，崔永元、郑秀文、杨坤、德国球星代斯勒等，都是坚持服药最终“抗战”成功的例子。是否名人获得的治疗手段会有所不同？非也。至少在上海，我们所提供的治疗手段都已经与世界无缝接轨，完全符合国际标准。医生面前，病魔面前，人人平等。抗抑郁药多达二三十种，至于究竟有哪些药，要怎么选，这么头痛而繁复的专业问题，医院让医生帮你决定好了，您说呢？

其次是一些非药物治疗，如心理治疗、改良电休克治疗、跨颅磁刺激治疗等，它们作用各不相同，各有特色。改良电休克治疗，见效快、疗效好。而心理治疗则需要长期坚持，且并不是任何一个会做思想工作、能言善辩、乐观向上的人就可以操作的，必须由经过长期专业培训的心理治疗师才能胜任，这种专业聊天的本领含有很高的技术含量。但是不管是哪种非药物治疗，都必须在服药的基础上再开展，这样效果也才会更持久、有效。

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