养生腰围长寿命短内在脂肪的危害

斐梵美容?

?每月覆盖 　　世卫组织指出，男性腰围厘米、女性腰围88厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。而不同人种的高危腰围界值各不同，中国人为男性85厘米、女性80厘米。

　　腹部脂肪细胞堆积，导致骨骼肌对胰岛素敏感性下降，加之肝脏对胰岛素清除率的下降，使血中胰岛素浓度升高，从而导致血脂，血糖及血压调节的异常。

　　研究发现，男性以腹部即中心型肥胖为主，女性以臀部即周围型肥胖为主，且中心型肥胖较周围型肥胖更易合并糖、脂代谢紊乱及高血压。

　　对我国成人来说，男性腰围大于或等于85厘米，女性腰腰围大于或等于80厘米，为腹部脂肪堆积。腰太粗的人寿命短。来自哈佛大学、医院等机构的科研人员进行了此项研究。他们记录了名妇女的腰围，调查了她们的患病记录，并对她们的寿命进行了预测。结果发现，腰围超过35英寸（约89厘米）的妇女，她们过早死亡的风险要比腰围28英寸（约71厘米）以下的妇女高79％。报告特别指出，与腰围在28英寸以下的妇女相比，即使腰围超过35英寸的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也要升高两倍，死于癌症的风险要高63％。

　　研究者分析，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险，这些都会缩短寿命，这一结论在男性身上也同样适用。

　　为了保持身体健康，人们除了要保持适当的体重外，还应注意控制腰部脂肪，体重不正常会影响健康，腰部过粗同样威胁寿命。

　　男性腰粗其实是一个不良的身体健康信号，表示男性已经局部囤积了一定的脂肪组织，可能身体已经超重甚至是肥胖发生，容易发生高脂血症、脂肪肝等问题。　 　　首先，肥胖通常都随同有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）。这并不难了解，肥胖者体内多余的脂肪进入血管，就易招致血脂高，任其开展下去，最严重的结果就是引发心肌梗死或脑梗死。腰围增大导致血压增高。人体脂肪多了供应的血管要增加，血管多了以后直径就增加，直径增加以后，需要的血流量就多。心脏就要加紧的泵血才能保证供应血液，心脏要使劲就引起心肌的肥厚，就像我们肌肉天天运动的话，肌肉就会变厚一样，心脏的肌肉也会变厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大压力引起血压增高，所以脂肪增加以后，会引起高血压。

腰围与心脑血管疾病

　　腰围的粗细跟心脑血管病的发病率成正比。心脑血管方面最重要的问题是动脉粥样硬化，就是在动脉壁的上面，逐渐逐渐沉积的脂肪，会引起粥样的动脉脂肪斑块。脂肪斑块如果脱落，很快就会把血管堵住，发生在心脏里面就是心肌梗死，发生在脑子里面就是脑梗死。

腰围与糖尿病

　　

　　腰围跟糖尿病也是成正比关系，腰围越大，人越胖，得糖尿病的机会越高，比如腰围大于85公分的和小于85公分的相比，患病率要高三倍。大于90公分和小于70公分的相比，糖尿病发病率可能会高出8.6倍。关于肥胖与糖尿病的关系，腹型肥胖的人患糖尿病的风险性更大。国内外研讨标明，脂肪主要集中在腰以上的苹果型肥胖者，要比脂肪集中在臀部和腿部的梨型肥胖者更容易得糖尿病，因腹内脂肪堆积更容易招致胰岛素抵御。

腰围与脂肪肝

　　

　　由于大网膜跟肝脏很近，血液很快就流到肝脏里面，所以肝脏吸收大网膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝脏里面沉着，所以肝部会引起一定程度的脂肪肝。

　　此外，人胖了，还会惹起鼾症和膝关节疾病。现在这个情况越来越多了，医学上把它称作睡眠呼吸暂停综合征，顾名思义，就是睡眠里面发生的打鼾。

　　我们常常发现打鼾的人往往很胖，为什么？这是因为人的体重增加、运动减少，颈部会变粗。由于胖人颈部脂肪沉积，缩小了上呼吸道的内径，气道更容易塌陷和阻塞。再者，肥胖者胸腹部脂肪沉积引起呼吸负荷增加，呼吸效率下降，肥胖与睡眠呼吸暂停相互影响，互相加重，形成恶性循环。正常人的气道比较通畅，哪怕略微堵一点儿也不会形成鼾症，但假如有鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、软腭松弛肥厚等状况，气道就会比他人的窄，假如再遭到肥胖的影响，更窄一点儿，就会构成鼾症。鼾症俗称“打呼噜”，严重的鼾症可招致睡眠中猝死。体重的增加和膝骨性关节炎的发病率成正比。例如，体重指数（BMI），即体重（千克）与身高（米）平方的比超越27的人，指数每增加1，患膝骨性关节炎的风险就会增加15%，而指数每减少2，风险就会降低50%。

　　对于男性而言，肥胖带来的更可怕的“反作用”是会削弱我们所谓的“男子汉气概”。脂肪大量堆积在腹部的胖人更易呈现内分泌的变化，比方使雌激素的产生增加。新的研讨发现，雌激素增加可诱发男人的前列腺癌和睾丸癌。所以男性肥胖，危害真的不可忽视！

腹部脂肪的危害

癌症 　　年，世界癌症研究基金会（WCRF）发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告，最惊人的发现是证实了身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性。该报告的参与者中国工程院陈君石院士指出，“人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就增加8倍以上，二者的关系非常密切。”尤其是最常见的结肠癌等。

不孕不育

　　根据我国辅助生殖医学会最新调查统计显示，不孕症的发生率已经达到10%。医学界新的研究显示，肥胖也成为导致不孕不育的又一重大因素，肥胖人群的不孕风险比正常人高五至十倍。初步统计显示，约有一成的不孕症患者缘于肥胖。

　　肥胖人群生育能力降低，并非因为他们的性行为比正常人少，而是其生殖内分泌容易出现问题。具体地说，肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡生成素水平较低，导致精子质量随之下降。而女性过于肥胖，体内雌激素代谢发生改变，易导致不能诱发排卵，以及体内高水平的雌激素长期作用而无孕激素的对抗，引起子宫内膜增生、月经不调、子宫肌瘤等一系列不孕妇女疾病。

心脏病

　　当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。

　　内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。肥胖还会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短和疲劳。

呼吸急促

　　肥胖者感觉呼吸更困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。

　　世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉可怕的脂肪，但减脂的过程中，只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。

　　苗条身材是每位女性的追求，但随着年龄的变化，当年小蛮腰难免变形走样。腰围变大可不仅仅是因为“发福”，哪些原因会导致腰围变粗？腰围加大有风险吗？

腰围为什么会变大

1、真的是胖了 　　吃的太好、不节制饮食、作息不规律、不爱运动等因素都能导致人变胖，自然腰围也就上去了。

2、结婚

　　婚后惬意的生活也是有代价的，那就是女性腰围会在结婚后增粗。

　　调查显示，在10年时间内，相比于未婚同伴而言，已婚女性的体重会增加1.8公斤以上；如果已婚且育有一子的话，体重则会增加4公斤。此前一项调查显示，由于另外一半喜食不健康食物，女性伴侣往往都会满足其所好，依此烹制和食用那些食物，再加上锻炼时间减少，所以女性的体重会在婚后上升。

3、疾病 　　子宫肌瘤、卵巢囊肿等都可能让你的腰围看上去变粗了。以卵巢肿瘤为例，卵巢深藏于盆腔内，只有当肿瘤长到足够大或侵犯其他脏器时才会出现明显症状，因此而导致的腰围增大往往会被忽视或仅仅认为是变胖。女性需要警惕自身月经过多或月经周期异常的表现，一旦发生月经的改变，比如月经量增多、月经周期延长、便秘、尿频、阴道不正常流血等，医院检查治疗。

非病理性的腰围增大有什么风险

　　准确的说，这里说的是肥胖所带来的风险。美国《梅奥诊所学报》上发表的一项研究表示，在剔除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。

　　研究发现，腰围超过厘米(约为3尺3)的男性比腰围小于89厘米(约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。且早亡风险随腰围增加呈线性升高，腰围每增大5厘米，男女死亡风险会分别升高7%和9%。而权威医学杂志《新英格兰医学杂志》上也有类似的研究报道。此外，有研究指出，即使是对于体重正常者，腰围增加也同样是患病风险升高的一个标志，是预测代谢综合征的有力指标。

　　不论从哪个方面来说，腰围增大都不是一件美好的事儿，因此，你还等什么？从现在开始







































治疗白癜风最好的专家
北京什么医院治疗白癜风比较好

转载请注明：http://www.dokkn.com/wahl/9046.html