如何纠正口呼吸
如何纠正口呼吸口呼吸的原因有三方面：鼻呼吸不通畅，不能闭口，不良习惯鼻呼吸不通畅的原因可能是下鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，腺样体肥大等等疾病。主要是耳鼻喉科治疗。不能闭口一般是牙齿和颌骨发育的问题，需要正畸或联合正颌治疗。在前两个因素都排除的情况下，剩下的就是不良习惯了。习惯是最难改变的，没有什么快速简单的方法。就像每天坚持跑步一样，有意识的慢慢矫正，逐渐会有一定效果。在排除了鼻部疾患以后，在进行必要地训练，改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下：1.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。4.经常闭口鼓气，吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。上海厚诚长乐口腔门诊部北京治疗白癜风要花多少钱呀北京最好的白癜风医院在哪里
