广东人小心张嘴睡觉会越长越丑

大家注意下自己或者身边的好朋友有没有习惯是张着嘴睡觉的？或者是在其他时间，上课、工作、看电视娱乐消遣时也不由自主的张口呼吸？有人觉得张口没什么大不了，感冒的时候鼻子塞住了，也是用嘴呼吸的哩。觉得Alan我在大题小做？其实吧也没什么大不了，习惯张口呼吸也就几个坏处，特别大的也就是会变丑而已。最大的坏处就是会变丑！什么？变丑！！！此处不是开玩笑，没错！会变丑！

有人居然质疑小编?下面我们来看一对双胞胎

（看看用鼻子呼吸和嘴巴呼吸的区别）

（左边妹子漂亮还是右边的妹子漂亮？）

在这个看脸的时代，Alan觉得是左边妹子漂亮。其实，这是一对亲生姐妹，按理说爹妈都一样，为啥长相差那么多?

为何会用口呼吸

口呼吸，就是晚上睡觉的时候，不用鼻子呼吸，而用嘴巴呼吸的简称。

习惯用口呼吸，主要有两方面原因：

一种情况是，上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致他们不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸。

另一种情况是，并不存在疾病，只是习惯造成的。

用口呼吸危害多多，常用口呼吸会降低智力！

鼻子不通气，易造成头部缺血缺氧，脑部发育的供氧不足，影响孩子睡眠质量，容易出现精神萎靡、头痛、头晕、记忆力下降、反应迟钝等现象。长期严重缺氧，直接导致引起促生长激素分泌减少，不但影响孩子的身高，而且身体抵抗力下降，还将影响到孩子今后的智力。

用口呼吸易诱发口腔疾病

睡眠时用嘴巴呼吸，对于咳嗽反射不敏感，不能够及时地排除气管分泌物，对于病菌的抵抗能力减弱。

此外，因为用嘴巴呼吸与用鼻腔呼吸不一样，没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，缺少过滤这一层机制，也会容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

用口呼吸易致面部变形

由于儿童鼻咽部比较狭小，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等现象，从而造成面部肌肉不易活动，缺乏表情的“腺样体面容”。

要想确定是否口呼吸，首先邀请耳鼻喉科医生检查，并治疗鼻部各种疾患，是鼻腔通畅，能行使正常的呼吸功能。在排除了鼻部疾患以后，在进行必要地训练，改变用口呼吸的习惯。具体训练方法如下：

1.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。

2.睡觉时戴厚实的口罩，只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。

3.每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

4.经常闭口鼓气，吹口哨，吹小喇叭，吃棒棒糖，咀嚼口香糖并吹泡，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5.如上述自我训练仍得不到改善，必须请口腔专科医师治疗。如做一个前庭盾阻断口呼吸，或做矫正器扩展牙弓，矫正畸形。即便做了矫正器，也还要配合功能训练，才能收到疗效。

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