他睡了，我疯了
“他睡了，我疯了！”很多已婚的姐妹都不约而同会有这样的抱怨，自从和老公一起睡之后，睡眠质量直线下滑，甚至有种想“离婚”的冲动。
打鼾及其原因打鼾俗称打呼噜，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织发出声音而引起，鼾声大小及节律变化很大。有时声音高达80分贝，不亚于大街上的汽车噪音。根据鼾声的不同性质大致归为以下几类：轻者：只在劳累、饮酒或仰卧位睡觉时发生重者：则夜夜鼾声如雷，从不间断，称之为习惯性打鼾
打呼噜的原因有哪些？-▼鼻部异常鼻部有生理性异常是打呼噜的其中一个原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，从而引发打呼噜。另外，颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也会造成鼻咽部呼吸时气流受阻。▼咽喉问题扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些症状导致咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生呼噜声。▼形体肥胖肥胖是引起打呼噜最重要的原因之一。由于肥胖者的气道比正常人狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，阵阵呼噜声就这样产生了。
▼精神压力大压力过大，精神紧绷也会造成打呼噜。如果白天的工作过于忙碌，得不到放松，心理上的紧张也会导致打呼噜。▼呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），是一种病因不明的睡眠呼吸疾病。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。
如果打呼噜且伴有以下症状，医院检查：1.尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。2.夜间反复出现呼吸暂停，甚至憋醒。3.晨起后口干舌燥，头痛。4.白天总是困倦或打盹，在开会、坐车时很容易睡着。5.暴躁易怒，睡醒时血压升高。6.注意力不易集中，记忆力下降。
打呼噜大多数时候因疾病而起，又将疾病引向更加恶化的方向，形成恶性循环，同时打呼噜还可能受到周围环境的影响。因此在平时的生活中，乡亲们要记得保持睡眠环境的安静，戒烟戒酒，减肥健身，保持健康的睡眠姿势，才能更有效地克服打呼噜的恶习，更好地保护健康。如果呼噜打得太严重，可不要忘了及时就医，及时治疗啊！
..有时候“同床异梦”并不是感情出了问题?NO!！！，而是你鼾声如雷，我根本睡不着，谈何美梦？？？
就因为打呼，老婆要和我离婚，你说我冤不冤？
除了“呼吸暂停”这种情况外，打呼噜是可以通过改变睡眠体位和生活习惯去改善的。▼选择合适的枕头过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。所以选一个高度适中的枕头可以有效缓解打呼噜。
好多人说乳胶枕蛮舒服的，好像呼噜声也轻了点。挺不可思议的吧
原理看这里：素万乳胶枕是根据人体结构设计的，凸起部分正好支撑颈椎，脖子就不卧着了，呼吸也就顺畅了，呼噜声也就轻多了，这是乳胶枕的功效之一
▼半侧卧仰卧由于重力作用更容易让舌根下垂，导致气道狭窄。半侧卧能有效控制单纯性打呼噜，并且效果良好。如果枕边人打呼噜，不妨想办法帮TA挪一下身体姿势。
客户反馈：泰国乳胶枕，蛮舒服的，好像呼噜声也轻了点。挺不可思议的吧，原理看这里：高低枕是根据人体结构设计的，凸起部分正好支撑颈椎，脖子就不卧着了，呼吸也就顺畅了，呼噜声也就轻多了
