如何进行腰背肌锻炼
在门诊中，我每次都会遇到很多颈肩痛和腰背痛患者，而且很多都是年轻人。
颈肩腰背痛的年轻人为何多？颈肩痛和下腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人)在骨科门诊最常见的主诉，多数是由工作、生活姿势不正确，形成的退行性腰椎生物力学改变引起的。姿势最不正确有：在沙发睡觉，头枕在扶手上;蜷在沙发上看电视;低头看手机
除了这些容貌问题，还不难发现，他们还有身体不对称的特征：双肩不等高，双臂不等长，双侧锁骨不等高，双侧胸背厚度不相等，双侧乳头不等高，双乳不等大，腰带不在水平线，双侧臀围线不水平，双侧骨盆上缘不等高，甚至是一腿粗一腿细。
由此可见，很多皮肤、眉毛、颧骨等容貌问题，能牵扯出身形问题，根源是全身的骨架移位问题。
骨雕 “很多人都有不对称、骨架移位的问题，几乎没有人是绝对对称和端正的。所谓的整骨可纠正歪斜的骨头，不需要做手术，也不需要大动干戈，只需要使用一种温和特殊的矫正手法，和充分的骨骼肌肉解剖知识，去调节骨与骨之间的缝隙，使原本错位的骨骼回复到正常，或用些特殊小工具加强正骨效果。
骨骼协调后，整个面形及身形也就协调了。据了解，整骨是偏向较长期的整形过程，需要视骨骼错位的严重情况来決定疗程次数。
事实上，次数快慢并不是消费者最担心的问题，关键在于比起动刀手术或侵入式注射的方式，骨骼错位矫正整形，即安全又没后遗症。
（摘自新快报，记者：梁瑜）
