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白露过后,最容易生病的时候到了,这三件事
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露过后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴。
白露过后，天气一天比一天冷，一不小心，阴气和寒湿就会上身。白露以后，三件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露脚、不露脐、不露肩。
白露后三不冻
民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人,因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。
第一不露脚白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾。
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。那么白露之后如何护脚?
护脚方法寒从脚起，不要再穿凉鞋。凉鞋虽然可以令脚部通风透气，但是白露之后再穿凉鞋，会导致脚部受凉，造成寒气入侵,秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂,实在还想穿凉鞋的，一定要穿上袜子再穿凉鞋。
穿袜子。袜子一方面可以保护脚部，另一方，老人、儿童以及体弱多病的人群穿袜子，可以更好的给脚部保暖，促进血液循环。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。
睡前泡脚。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以白露后应注意补养肾气。
泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。
第二不露脐肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭,肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免,长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。
秋季是胃肠道疾病最易多发的季节，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，这些胃肠道疾病在秋季多发，都会肚脐受凉有关。
脐部保暖凉席赶紧撤掉。白露后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。
避免露出肚子，夜间睡觉最好不要再开着空调，如果怕热可以定时开一两个小时。肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的人就别指着被子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。
凉风不要正对着脐部猛吹，吹风扇、空调都要注意，穿着单薄时骑摩托车或自行车时车速不宜太快等，以防病从“脐”入。
除了外部的保暖，内部同样的注意保暖。像海鲜等寒凉之物，不适宜多吃，以免脾胃受凉。可以多吃山药、莲子、百合、白萝卜等白色食物。
第三不露肩准确地说，是不要冻着关节了，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。
关节保暖不要再像夏天一样赤膊露身，睡觉也不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉，已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。
适当地运动出汗，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程，还可以帮助排除多余酸性物质，游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高都是不错的选择。
适量饮用些米酒，米酒有“百药之长”的美称，并且其甜淡适宜，适合大多数人。秋季饮用可以驱寒祛湿、活血化瘀，对腰酸背痛、关节炎等都有一定的治疗作用。
白露后三冻
除了不能冻的三个部位，另外有三个部位，最好多冻冻，适量的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力。有助于健康过冬，减少疾病的发生。
1冻鼻子冻鼻子是指多用冷水洗鼻子,首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道的对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感,有醒脑、明目等作用,其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和治疗这些现象。
每天早晚各一次利用泉水、井水或者自来水，反复洗鼻腔。同时，冲洗时可以根据具体情况，用鼻子吸水。
2冻呼吸道冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。在秋天开始锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天及预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
除了早晨做深呼吸，一定要多笑笑，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和，增大肺活量。
3冻脸脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。
冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，促进面部血液循环，提高面部的御寒能力。另外冷水洗脸更有利于头脑清醒，有兴奋作用，对神经衰弱、头痛、头晕有良好的治疗作用。白露时节水温一般高于10℃，非常适合冷水洗脸。
吕氏三才第六届中医公益讲座通知一：9.20中医公益培训班介绍：
第六届我们民间中医人自己的节日——9.21—就爱中医——“民间中医节”就要到了！为庆祝本次民间中医文化盛宴，特在“9.21民间中医节”前一天（9月20号）举办大型中医公益班培训活动。
1胡光老师：“标准怪三针”和“变异怪三针”的临床应用。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。2吕即来老师：如何快速提高中医临床水平。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。3吴嘉鸿老师：技术治疗概念与操作。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。4靳庆东老师：头痛头晕快速解决方案。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。5谢政洁老师：AHT美式脊椎矫正。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。6黄炳荣老师：鼻中隔弯曲。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。7胡兵老师：疾病的独特治疗。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。8马源泽老师：提搏气疗法针对女性乳腺。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。9孙宪东老师：脊柱与疾病的关系。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。10陈旭老师：高层次针灸与手法治病机理与实操。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。11程玮老师：艾灸调理各种疾病方法与技术。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。12栾一老师：栾式掌纹诊病—确疗预告癌症。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。13周榆人老师：中医急救法，民间特效疗法治疗股骨头坏死。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。14杨尚辉老师：大肠与心里，大肠与家庭环境，大肠与未来。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。15东方老师：望诊告诉你与孩子之间的健康关系。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。16赵红老师：佛医学。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。17齐耀中老师：颅骨矫正术在徒手整形上的应用。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。18邵柯夫老师：五行相术。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。19尹晓霞老师：阴阳五行在中医和生活中的运用。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。20薛耀祥老师：一招同时治病、美容、徒手整形、康复技术。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。21杜以龙老师：拔筋术。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。22彭迎财老师：临床疑难杂症解答。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。23朱永乐老师：如何用针灸治疗高血压。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。24莫南林老师：一分钟无痛调理网球肘、一分钟调理脊柱S弯、一分钟调理长短腿。演讲地点：刘家花园（）会议室，时间：20号下午半天。报名人数：50~人。25庄可静老师：最有效的方法一定是最简单的，人不是死于疾病，而是死于无知。地点：刘家花园（）会议室，时间：20号上午半天。报名人数：50~人。注：
1.每人可以选择两个老师听课，但只能上午选一个，下午选一个。
2.公益讲座全程不收取任何费用，但食宿自理（吃饭每天60元三餐，住宿一晚元）。
部分演讲嘉宾简介：（排名不分先后）
胡光字德润，祖籍山东庆云县，年生。著名针灸大家。“国学工程”医道组总顾问，中国中医科学院培训中心客座教授。自年7月3日脱产行医以来，针灸至今达80万余人次，中医方脉内妇儿科达10万人次。以方脉针灸治愈植物人、肝癌、肺癌多人。自年开展“天津河西胡光医案特色针灸万里行”活动，先后赴美国、日本广岛、湖北、山东、江苏、北京、南京、上海等地以无医院针灸科，并在世界针联及各高等学府举办各种类型的讲座活动。从事“和谐针法”临床研究40余年之久，目前拥有海内外最大的“和谐针法”临床基地，培养后学人才港澳台及各大洲多国进修生及研究生几百人。胡光大夫以其高尚医德、精湛医术，精诚济世、热忱奉献的精神为患者解忧、为社会造福，在当今中医界堪称楷模，赢得了广泛赞誉和崇高声望。
吕即来吕即来，北京吕氏三才中医药研究院院长，中华名医理事会副会长，国家卫生部健康教育讲师团特聘讲师，四川科教电视台、成都电视台、健康养生栏目特邀嘉宾主持，当选年先锋时代先锋人物。国内知名中医文化的推广者、实践者，中医思想家、三才针法创始人，入编中华名医功勋名医录。年毕业于新疆中医学院，后师从天津名医胡光等，多年来在全国各地拜访名医名家。综百家之长又屡有创新。从事中医、针灸临床工作二十余年！擅长中医内科杂症的治疗。民间有“神奇吕三针”的称谓。为推广中医文化，从年起在成都开办“中医三才针灸培训班以来，五年来培训了包括新加坡、马来西亚、韩国及国内大陆在内的世界各地的学员近千名。为推动宣传中医文化起到了重要作用。著有《中医三才医学论》、《中国减肥美体大百科全书》等专著。
孔宪东孔师父生于年，是孔子第七十二代孙，徒手无骨折三椎正骨文化挖掘、整理、传承人。他做过船民，年在因车祸造成腰椎压缩性骨折，在西安棉纺织厂学徒期间拜师学习一指禅，也向祖母学习道家吐纳；
年生了一场大病，除学习祖母教道家吐纳外，还修习童子拜观音，破败荷叶掌（又名自我按摩术），掌握秘不外传的单传功法。年偶然结识武当山龙门派第24代传人朱诚德老道长，并在年被朱诚德老道长收为徒。孔师父年在中华气功进修学院进修。年参加在北京九华山庄举行的世界第四届气功学学会和第五届世界医学学会。年8月17日在中国中医研究院华佗培训学校结业；年12月获广西养生研究会第三届代表大会医疗技术创新奖；年03月，在广东中山市大信社区卫生院任全科中医师，同年9月10日广东省中山电视台就孔师父免费治疗的脑瘫、先天性神经管发育不全儿童痊愈后进行爱心回访采访报道；年3月，孔师父就中医与气功对脑瘫儿、唐氏儿童综合症的治疗方法与疗效的进行交流与论证。
孔师父擅长无骨折三椎正骨术，气功点穴，中华传统催眠术，是中华传统医术的高人。
马源泽马源泽，回族，伊斯兰教，回族医学内病外治疗法传承者兼医师，著写《民族疗法“提博气”》等论文在国内国际多次参加学术会议评选为“优秀论文奖”和“二等奖”。筹备出版《收阴术诊疗法》《医异学》《回医疗法》。将国内一直流传于民间的绝技博气疗法整理挖掘出来的第一人。在国内办提博气培训班十几期。亲自教授学员数百人。为提博气疗法的推广普及立下了不朽功勋。提博气是回族民间的一种治疗疾病的方法；是对人体生命和疾病的另一种全新认知的方式，它不同于西医学，但接近于中医学的推拿术。它的特点是诊断全凭手感触摸；治疗仅靠手掌捋揉拉提，操作简便，易于就地使施，救治病人。治病范围是医学界的难点，治疗效果特别明显，往往立杆见影。
陈旭慧福养生文化创始人，法名“觉智”。12岁开始学习研究中医，佛医，道医，国外催眠，能量医疗等实修实证生命科学；觉智老师在融合佛道医儒武各家养生精华文化于一炉创立“慧福生命禅学体系”。独创“五行平衡养生疗法”、“禅茶养生疗法”、“地脉龙神“”风水疗法”等慧福养生文化8大体系、项养生调理绝技。国内唯一传播慧福生物场生命和谐调理技术的导师；国内唯一将佛家禅定与国外催眠术相结合的养生调理导师。觉智老师在全国讲授课程达场，授课人数累计超过人，亲传弟子余人，为全国各连锁养生美容机构培训数百人之多，调理治病人数更是达上千人。
谢政洁AHT整体脊椎矫正术创始人、亚洲整脊泰斗谢庆良教授之子
执业中医师
AHT体态雕塑技术领头人，
AHT脊柱侧弯矫形体系领头人，
德国斯罗特侧弯矫形技术认证医师，
深圳谢庆良脊好生活馆总经理、整脊师。
亚太整脊医学会（ACMA）执行主席、教研长，
美国Impulse矫正技术CIA认证亚洲第一位认证讲师，
英国伦敦大学皇家学院硕士，
美国巴尔摩整脊医学院CCSP硕士，
美国欧亚大学整脊医学院博士，
西安生物医药学院教授，
美国欧大北京大学分部研究所所长
赵红溪江大唐中医传承人，北京溪江常春堂国际中医研究院院长。多年来一直在中医临床一线，并热衷于中医公益传播，个人擅长于调理疑难杂症，如股骨头坏死、强直性脊柱炎、哮喘、乳腺、子宫及脾胃方面的癌症。年被聘为中国民间中医医药研究开发部特色疗法专家顾问委员会顾问，也是全国首届民间中医节最受欢迎的嘉宾老师之一！
李顺山民间传统正骨，针灸，以中医外治调理各类疑难病见长。
传承民间技艺，顺应自然法则，借鉴各家之精华，学习民间朴实的实效技术，以开阔的思维看手法医学的奥秘而稍有心得体会。
1.让一切疾病归心神，脏腑，经络之错位，骨胳，皮肉，神经，血管，血液之偏颇。
2.以骨胳为穴，为关，为门，人体所产生的疾患再无疑难之说，达到四两拨千斤，妙手回春的效果
3.医学之道理就是天道人道自然之道，以自然，天地为理论辩证，达到理通法自明，理论联系实践，拥有一个无限上升的空间。
4.手法具有轻巧、精准、快速、安全、有效的特点。大大降低了治疗后的复发率。
薛耀祥在日本二十余年自己开店14年，从事正骨、徒手整形、美容、推拿行业，于年4月归国。独创的许多正骨推拿和美容手法，能当场提高人的手脚和全身力量。痛肿和许多世界级疑难杂症可以当场明显见效（聋哑、股骨头坏死、心肺等等疾病）、当场提高人的肺活量。大小脸和大脸无痛变小任何人都能学会，最大的特点是当场见效、简单安全。
黄炳荣自幼师承长辈，研习轻手法中医正骨疗法，后参证现代解剖、生理、骨科体系，并旁通各家，临证40余年，历数万人，屡得奇效。辗转诊治无数，求治于黄老，而手到病除者不可胜数。被誉为“当代骨科圣手”。其手法特点；轻，准，快，被列为非物质文化遗产。出任北京中医药大学客座教授。
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