警惕你是用嘴呼吸还是用鼻子呼吸

送给步入下一旅程的你！

我们正常的呼吸方法是用鼻子呼吸的，但如果你发现自己是用嘴巴呼吸，或者家人睡觉时长期张着嘴巴呼吸的，就需要警惕了。

为什么不能用口呼吸？

用鼻子呼吸有很多益处，相反，口呼吸对身体非常不利。

研究人员认为口呼吸以及由此产生的过度通气会引起或加剧哮喘、高血压、心脏病以及很多其他内科疾病。有的人甚至会出现表情呆滞或轻微的无意识状态。

据研究显示，接近80%的西方人有不正确的呼吸习惯，如口呼吸、胸式呼吸以及在休息时有很明显的呼吸。

口呼吸会导致换气过度、慢性过度通气、二氧化碳水平降低、血液循环障碍、气道狭窄。

过度通气还使血压升高、心率加快，加重哮喘、鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征并使心脏、大脑以及其他器官失去最佳的血流灌注。

此外，运动中的过度通气会影响正常发挥，即使你从没有任何一项患心脏病的常见危险因素，过度通气也会增加患心律失常及其他心脏疾病的风险。

口呼吸有什么危害？1口呼吸与打鼾

口呼吸时，二氧化碳排出过快，氧气的吸收也会减少。大脑会感受到这一变化，从而刺激杯状细胞产生更多黏液，减慢呼吸并收缩血管。

口呼吸，绕开了鼻黏膜，使得规律的呼吸变得困难。睡眠中的口呼吸使人易出现很响的鼾声以及不规律的呼吸，这会导致睡眠呼吸暂停综合征的严重疾病以及心脏疾患。

白天的呼吸习惯会延续到夜间睡眠中，任何一次用嘴吸气呼气都会增加在睡眠中发生口呼吸的可能性。有研究确立了夜间口呼吸是出现很大鼾声的主要原因。而打鼾则是睡眠呼吸暂停综合征的先兆，而后者又是在睡眠中发生心脏病的先兆。如果打鼾和口呼吸共同引起睡眠中不规则的呼吸节律，可以导致严重疾病。

上气道阻力综合征，是“打鼾”的新的医学描述,大约有万美国人每天被这个问题困扰。打鼾是一个主要的社会问题，很多人因为鼾声无法入睡而感到很烦躁，不能与打鼾的人同住一屋甚至一栋建筑。

2口呼吸与颜值

口呼吸会导致前牙开合、长面型，此外有些研究表明口呼吸导致睡眠质量差从而形成眼袋。口呼吸还会加速水分流失增加发生脱水的可能性。难怪，一些高颜值的人自从有了口呼吸，会越长越丑。

3口呼吸与其他疾病

口呼吸会加重其他疾病，比如：伤风感冒、鼻窦阻塞、鼻后滴漏、过敏、窦性头痛、口臭、眼耳疾病等。

如何纠正口呼吸变为鼻呼吸？1止鼾器（鼻鼾带）

安全，廉价，易用。

如果你在白天也有口呼吸，那么在运动中以及睡眠中都应用止鼾器，它能帮助减少患感冒的次数，但是原因尚不明确。

2用止鼾鼻夹撑开鼻孔3白天训练用鼻子呼吸可以帮助你纠正睡觉时的呼吸方式4选择仰卧、床面有一定硬度的床睡觉

当你平躺床上时，靠床面一侧的肋骨被推向上使得横膈膜能在上升下降时，受到来自胸廓更小的阻力，从而减少呼吸本身的氧气消耗，呼吸次数从次上升到次（8小时睡眠），使得氧气的储存量上升。

5鼻中隔偏曲的治疗

如果存在鼻中隔偏曲和鼻孔过小的问题，用鼻呼吸是比较难的。这种情况下要改变口呼吸习惯，就得先治疗鼻中隔偏曲的问题。

（1）BreatheRight:一种特殊的创可贴（通气鼻贴）

（2）罗尔夫按摩治疗法：会有疼痛感，但是重复几次会见效

（3）手术治疗

今天是高考的最后一天，各位同学们马上就要步入下一阶段的旅程，不知各位有没有准备好呢？有没有对未知充满期待，有没有憧憬大学可以谈一场唯美的校园恋爱！不论你有没有，小编当时是挺期待的，在此鼎秀齿科特推出正牙季，为步入大学的你，送上美美的牙齿！

在如果您还有其他口腔方面的问题需要咨询可拨打我们的咨询电话或者到店内进行咨询。

最新文章