流鼻血正确止血3步骤别再往后仰

流鼻血时，别再向后仰、塞卫生纸了！虽然人的本能反应是把头往后仰，不让血滴下，但医师提醒，这样可能会让鼻血流进气管而呛到。正确做法应该是︰低头、按压鼻翼10分钟、冰敷。

流鼻血了，你该这样做：

流鼻血最常见的原因是单纯的鼻腔问题，特别是抠、揉鼻子所引起。鼻黏膜较脆弱，如果加上空气干躁（或吹空调）、有过敏性鼻炎（黏膜较脆弱）或外伤（挖鼻孔或撞到），都是容易流鼻血的因素之一。如果流鼻血了，你应该这样做：

1.坐着，但别躺下：

让头部高过心脏可以减少血流。当血流较多，头一定要往前倾，才不会因吞下血流而恶吐、腹泻，甚至堵住气管，窒息。

2.以拇指、食指一起由鼻翼往中间按压至少5分钟，张嘴呼吸：

鼻翼是鼻子尾端与鼻骨间的区域。按压约5分钟后，如仍未止血，再继续压10分钟。「压迫止血」简单、有效，不过不少妈妈碰到孩子流鼻血，反而压孩子的额头或眉心，但这是不正确的。

3.适度冰敷或口含冰水：

温度降低可让血管收缩，有助于止血。建议每冰敷20分钟就要休息5分钟，避免不适。

另外，止血后要避免再犯，接下来的几小时内别抠或擤鼻子，甚至至少一周内不要抠鼻子，避免鼻黏膜再度受伤；别吃太热或太辣等刺激性食物；先别用太热的水洗澡，也别低头做事、捡东西或激烈运动。

如果流鼻血超过20、30分钟还止不住，或者常常发生，建议就医检查，看是否有其他问题，如凝血功能异常（如血友病）、鼻中隔弯曲等。

保健3招

1.避免过度抠鼻子。

2.当天气太干燥、湿度不够时，可装湿度调节机，或是在鼻黏膜涂些凡士林等润滑剂。如果小孩经医师诊断确定因过敏、常擤鼻子而流鼻血，建议可在孩子的卧室装台除湿机，减少过敏机会。

3.高血压患者要注意控制血压，血压偏高时会较容易流鼻血。

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