抗疫小课堂

秋燥时节保护好“沙鼻子”

十多岁的赵鹏不小心被小伙伴的胳膊肘撞到鼻子，流血不止，而这种情况对赵鹏来说经常发生。这种反复发作的鼻出血的原因还不太清楚，医学上称为特发性鼻出血，俗称“沙鼻子”。每年立秋后，随着天气逐渐变得凉爽、干燥，流鼻血的人也增多了。

“沙鼻子”为啥特娇气

　　我们知道，两个鼻孔之间，有个“隔板”，医学上称之为“鼻中隔”，像堵墙把鼻孔分成两个。统计表明，超过50%的鼻子出血，就发生在这个“隔板”上，尤其是青少年绝大多数鼻腔出血发生于此。因为这个隔板有一个区域，位于鼻中隔的前下段，特别容易出血，医学上称之为“易出血区”。该区域除了有丰富的血管网之外，还有以下四个特点，导致它很容易出血。

　　第一是“薄”该处的鼻黏膜很薄，黏膜下面就是软骨，没有肌肉附着。

　　第二是“浅”由于该处黏膜薄，所以穿行其中的血管就很表浅，容易受到刺激导致血管破裂。

　　第三是“紧”黏膜和软骨膜相连很紧密，一旦血管破裂后不容易收缩，导致血管如同开了闸门一样，鼻血流个不停。

　　第四是“前”由于该区域在鼻腔的前端，容易受到外界的各种刺激，包括冷空气、粉尘的刺激及人为触碰等，均导致该处容易受伤。

　　鼻子喜欢温暖潮湿

　　在秋天，天气变凉、变干。干冷的空气，如一把把看不见的小刀子，不停地刺激和切割“易出血区”的黏膜，使得黏膜变干燥、易发炎，严重者如同干涸的河床一样，裂开口子，黏膜中的血管自然也随之裂开，导致出血。

　　因此，在秋燥时节及寒冷天气中，尤其要保持鼻中隔前端这块多灾多难“土壤”的温暖和湿润。切忌挖鼻，并积极治疗鼻炎、鼻窦炎等相关疾病，必要时要检查凝血功能。

　　压迫止血要做对，出现鼻出血不要慌张，尤其是孩子家长和老师，以免带给孩子更多的恐慌焦虑，导致血压升高，加重出血。

　　正确的处理方法是用拇指和食指，紧紧捏住两侧鼻孔3～5分钟，压迫止血。同时用冷毛巾冰敷额头部及后颈部，起着收缩血管的作用。如果压迫止血效果不佳，就要在继续压迫两个鼻孔的同时，医院就诊。

缺失牙最好的修复方式

牙齿缺失后，选择何种修复方式好呢？种植牙是不是最好的缺失牙修复方式？

　　单纯从种植牙治疗后的效果来说，如果缺失牙的部位满足了种植牙的要求的话，可以肯定地说，牙种植是最好的修复方式。这一治疗方式不影响缺失牙部位的相邻牙齿，通过在骨内以极其微小的创伤的方式植入钛合金或其他能和骨组织结合在一起的材料制成的“种植体”，并在种植体暴露在骨头以上的部分连接上牙冠，从而最大程度的模拟了人类天然牙，咀嚼时，就跟自己的牙齿一样。

　　但种植牙需要多个环节，从一个种植牙“牙根”植入骨组织算起，一般需要4～6个月，往返就诊4～5次才能完成。对于因缺牙时间太长、牙槽骨已经严重萎缩的患者，这个过程可能更长；目前种植牙的费用相对较高。

　　患者还可以通过活动修复（可摘戴的假牙）及固定修复（烤瓷牙、全瓷牙等）进行治疗。这两者均会不同程度地损伤相邻牙齿，且咀嚼时存在不舒服感觉。

　　因此，牙齿缺失后，每个人可根据自己的需要（治疗效果、花费时间、所需费用），权衡利弊做出适合自己的选择。

腰椎间盘突出了坐卧行如何应对

日常生活中如何预防腰椎间盘突出的发生？得了腰椎间盘后突出症后，坐、卧、行要注意什么？其实，只要简单三步，就可以改善腰间盘突出。

　　坐腰椎间盘突出的人平时坐的椅子不能太低，要高于膝关节，腰部可以放个抱枕做支撑，或者戴护腰，坐的时间不宜太久，每半小时到1小时起来活动一下。

　　卧腰椎间盘突出症患者休息时对于床的选择非常重要，原则是选择对腰部有一定支撑的床，太软的床因为让腰部下陷，不利于支撑腰部。所以，一定要选择硬板床，硬度要适中，不能是直接睡在木板上的那种硬度，最好是有弹性稍差的棕榈垫铺在下面，如果是木板下面也要垫上薄薄的一层褥子才比较妥当。

　　要注意保持正确的睡姿。仰卧可以让全身肌肉放松，降低腰椎间隙压力，后突也会减轻（大多患者是后突），所以仰卧对腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛的人最合适；如果一个姿势睡得比较累，可以转换为侧卧，要注意将髋部和膝关节屈曲起来，可以减轻腰痛，也避免了腰部的后伸。

　　行腰椎间盘突出后期坐骨神经被压迫，引起下肢的放射性疼痛感，走路时会感觉到腰疼，腿疼，走路像踩着棉花一样。轻的患者要控制走路的时间，适当地休息。情况严重者还是要多卧床休息静养比较好。

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